Potenz ist die Fähigkeit eines Mannes, Sex zu haben. Der Zustand des Genitourinationssystems und die sexuellen Fähigkeiten von Männern hängen nicht nur von chronischen Krankheiten und Umweltbedingungen, sondern auch von der alltäglichen Ernährung ab. Es gibt Produkte, die die Potenz erhöhen. Sie haben viele Wertsachen, die für die Entwicklung des Haupthormons Testosteron erforderlich sind.
Prinzipien der Ernährung für Potenz für Männer
Probleme mit der Potenz treten häufig durch Mangelernährung auf. Das Ungleichgewicht oder der Mangel der wichtigsten Nährstoffe kann die Gesundheit verschlechtern. Das richtige Menü sollte aus Produkten bestehen, die Zink, Kalzium, nützliche Fette und Makroelemente enthalten. Es ist notwendig, dem Körper ein ausreichendes Volumen von Vitaminen A, Gruppe B, C, D und E zu versorgen
Produkte, die die Potenz bei Männern sofort erhöhen, finden sich bei Gemüse, Obst, Meeresfrüchten, Fleisch, Milchprodukten und sogar Süßigkeiten.
Um gesundheitliche und sexuelle Fähigkeiten zu verbessern, sollte ein Mann alkoholhaltige Getränke aufgeben und rauchen, regelmäßig Sport treiben.
Eiweißfutter für die Gesundheit von Männern
Die Liste der Produkte, die die Potenz verbessern, enthält notwendigerweise günstige Fleischarten, Flussfische, Meeresfrüchte und Eier. Gerichte mit ihnen müssen jeden Tag gekocht werden.
Meeresfrüchte
Seeprodukte sind ein ausgezeichnetes Aphrodisiakum, daher werden sie für die Erhöhung der Wirksamkeit von Männern empfohlen. Cryfish, Tintenfisch, Garnelen und Muscheln enthalten viel Zink und Selen und tragen zur Spermienproduktion bei.
In den Austern gibt es zusätzlich zu Zink Aminosäuren, die die Testosteronproduktion aktivieren und die Menge der produzierten Spermien erhöhen. Austern enthalten auch ein Dopamin, das die Potenz erhöht. Experten empfehlen, sie in roher Form zu essen, da nach der Wärmebehandlung der Anteil der biologisch aktiven Elemente abnimmt.
Am nützlichsten ist das Fleisch von Hängen und Haie, die in unseren Breiten nicht üblich sind. Diese Produkte werden von den Chinesen für den Inhalt spezieller Stimulanzien geschätzt, die die Libido von Männern erhöhen.
Der Magen des Kamels
Zu den Produkten, die die Wirksamkeit von Männern stimulieren, gehören der Schuzhin - den Magen des Kamels. Produkt:
- Erhöht Testosteron;
- stimuliert eine Erektion;
- Erhöht Libido;
- Reduziert die Durchblutung auf Normal;
- Verbessert die Schutzfunktionen des Immunsystems.
Es hat keine Kontraindikationen, verursacht keine nachteiligen Reaktionen.
Seefisch
Für die Potenz werden einige sachkundige Fettsorten von Meeresfischen empfohlen. Die Bewohner der Ozeane werden für den Fluss als nützlicher angesehen, da sie eine große Anzahl von Vitaminen, Eisen, Phosphor, Jod und Zink enthalten.
Lachs, Flunder, Lachs, Makrele und andere Fische sättigen den Körper mit Proteinen und Mineralien, fährt einen angemessenen Blutgerinnungsindikator, niedrigerer Cholesterinspiegel, erhöhen Sie die Ausdauer, aktivieren Sie die Produktion von Sexualhormonen von Männern, reduzieren die Reizbarkeit und verringern die Reizbarkeit und reduzieren die Iritabilität 
Sie bringen den Schlaf in den Normalwert.
Wachteleier
Der hohe Proteingehalt ist charakteristisch für Wachteleier. Sie haben Phosphor, Aminosäuren, Eisen. Mit dem täglichen Gebrauch, der Libido -Erhöhung, der Erektion wird erweitert, der Mann wird nach dem Geschlechtsverkehr schneller wiederhergestellt.
Es gibt keine Salmonellen in Wachteleier, da die Geflügelkörpertemperatur ungefähr 40 Grad beträgt.
Gemüse, die die erektile Funktion verbessern
Ein wichtiges Spurenelement für die sexuelle Gesundheit ist Faser. Es normalisiert die Verdauung und verbessert aufgrund der regelmäßigen Verwendung die Funktion des Darms und des Genitourinary eines Mannes.
Knoblauch und Zwiebel
Die Liste der Produkte, die die Potenz erhöhen, umfassen Zwiebeln und Knoblauch, die die vollständigste Liste der „männlichen“ Mikro- und Makroelemente, Vitamine und Aminosäuren enthalten. Das hormonelle Gleichgewicht ist normal und stärkt das Immunsystem. Sie behalten nützliche Eigenschaften, selbst als Ergebnis einer Wärmebehandlung, da andere Produkte, die mit ihnen in Behältern hergestellt werden, mit ihren ätherischen Ölen imprägniert werden.
Grün
Bei erektiler Dysfunktion wird empfohlen, Grüns zu verwenden. Petersilie, Dill, Sellerie, Sauerampfer, Spinat, grüne Zwiebeln, Koriander, Basilikum - alle enthalten viele Vitamine und Substanzen, die Testosteron erhöhen.
Die Zusammensetzung von Grün enthält Pflanzenproteine, die die sexuelle Aktivität erhöhen, die die Wirksamkeit verbessern.
Sellerie
Diese Pflanze enthält eine große Menge Zink, Phosphor, Eisen, Kalzium, raue Faser, Pflanzenproteine und Fette. Das Produkt hat einen vorteilhaften Einfluss auf die Herstellung von Testosteron, stimuliert die Aufregung, verleiht einem Mann ein starkes sexuelles Verlangen.
Infolge der regelmäßigen Verwendung von Sellerie wird die Erektion verbessert, die Dauer des Geschlechtsverkehrs steigt, der Orgasmus heller. Dank der Gemüse verbessert sich die Qualität und Menge der Samenflüssigkeit eines Mannes, die Lebensfähigkeit der Spermien und ihre Aktivität, die die Empfängnis positiv beeinflusst.
Kohl
Die Liste der besten Produkte, die die Potenz erhöhen, umfasst Kohl. Rote Sorten schützen vor Unfruchtbarkeit, erhöhen die Schutzfunktionen der Immunität eines Mannes, geben ihm Kraft und Kraft. Der Sexualtrieb wird durch das im Gemüse vorhandene Zink erleichtert. Brüsseler Kohl ist reich an Vitaminen, wertvolle Mineralien, die für seine Anti -Krebs -Qualitäten bekannt sind.
Kümmel-Kohl mit einer Schockdosis von Vitaminen, Makro- und Spurenelementen, die für die männliche Potenz nützlich sind.
Welche Früchte und Beeren sollten von einem Mann gefressen werden
Produkte für die Potenz bei Männern sind ein natürlicher Weg, um männliche Kraft ohne Verwendung von Apothekenmedikamenten zu normalisieren. Es ist notwendig, die tägliche Speisekarte mit Obst -Smoothies, Salaten und anderen Gerichten zu diversifizieren, um dem Körper die notwendigen Vitamine und Mineralien zu versorgen. Spezialisten betrachten Granaten und alle Zitrusfrüchte besonders nützlich.
Exoten
Tödlich wird die männliche Potenz durch Gerichte und Getränke beeinflusst, die aus exotischen Früchten wie Bananen, Orangen, Avocados, Granaten und Zitronen zubereitet werden. Sie enthalten einen ganzen Komplex notwendiger Vitamine zur Vorbeugung von sexueller Ohnmacht. Produkte zählen den Körper, geben eine Ladung der Energie, sind natürliche Aphrodisiakien, die die Potenz verbessern. Insbesondere gibt es Folsäure in Avocado, was sich vorteilhaft auf die Dauer der Erektion auswirkt.
Wassermelone
Das Produkt beeinflusst die männliche Gesundheit positiv, erhöht die Wirksamkeit, wirkt jedoch nicht sofort. Während des ersten Monats des regelmäßigen Einsatzes von Wassermelonen hilft es dem Körper, Giftstoffe loszuwerden, den Darm zu verbessern und die Durchblutung zu normalisieren. Dies führt zu einer langen Erektion. Experten empfehlen, das beste Ergebnis zu verwenden, um Krusten zu verwenden, und nicht nur das Zellstoff.
Menschen mit Fettleibigkeit, Diabetes und Blähungen werden empfohlen, um die Verwendung von Wassermelone aufzugeben, um eine Verschlechterung des Staates zu vermeiden.
Daten und Feigen
Diese Früchte aus warmen Ländern erhöhen die Wirksamkeit eines Mannes und erhöhen die Quantität und Qualität von Spermien. Infolge des regelmäßigen Einsatzes von Produkten wird der Geschlechtsverkehr verlängert, die Erholungszeit nach der Nähe verringert. Daten und Feigen haben eine allgemeine aufregende Wirkung. Diese Produkte für Potenz enthalten viel Zucker, sodass sie in einigen Fällen schaden können. Sie können sie nicht mit Fettleibigkeit und Diabetes missbrauchen.
Traube
Produkte, die die Potenz verbessern, umfassen Trauben. Es enthält Resveratrol, wodurch es Spermatozoen aktiver macht. Rote Sorten retten Männer vor Problemen mit der Wirksamkeit, die mit einer beeinträchtigten Funktion des Kreislaufsystems verbunden ist. Trauben sowohl frisch als auch in Form von Rosinen oder Saft beeinflussen den Zustand des Fortpflanzungssystems positiv, erhöht die sexuelle Fähigkeiten der männlichen, erhöht die Zahl gesunder Spermien und bekämpft damit Unfruchtbarkeit.
Erdbeere
Um die Potenz zu erhöhen, müssen Sie Erdbeeren verwenden. Aufgrund des Inhalts von Zinkverbindungen verbessert das Produkt das sexuelle Verlangen und ist ein natürlicher Ersatz für die Erhöhung der Errichtung des Arzneimittels. Dieses Spurenelement erhöht den Testosteron -Indikator - männliches Sexualhormon. Experten empfehlen, eine Handvoll Beeren zur Intimität zu essen.
Was für eine saure Milch gibt es so, dass es eine gute Potenz gibt
Eine Diät für die Wirksamkeit eines Mannes muss fermentierte Milchprodukte umfassen. Sie verbessern die Libido und erhöhen die Dauer des Geschlechtsverkehrs. Die regelmäßige Verwendung von Sauermilch wird den Mangel an Mineralien und Vitaminen wieder auffüllen, Kalzium, Magnesium und Selen in den Körper bringen und damit die angemessene Funktionalität des Fortpflanzungssystems sicherstellen.
Um die Ausdauer des Sex zu verbessern und das Leben zu verlängern, indem regenerierende Prozesse in den Körperzellen stimuliert werden, wird Kouming helfen - ein saures Milchgetränk aus Stutenmilch.
Viele Menschen leiden unter Laktosunverträglichkeit. In solchen Fällen sind Milch- und Milchprodukte verboten.
Nützliche Leckereien
Sie können die Potenz von Männern mit süßen Produkten erhöhen. Schokolade, Honig, Nüsse und Samen, die in mittelschweren Mengen verwendet werden, wirken sich positiv auf den Zustand der männlichen Gesundheit aus.
Schokolade
Schwarze Schokolade ist auch nützlich für die Potenz von Männern. Es ist genau die dunkle Form, die vorteilhaft wirkt, in der mindestens 65% Kakao. Es enthält viel Schwärze und Phenylenein. Dies sind Alkaloide, die die Libido erhöhen und ein Gefühl der Liebe hervorrufen. Das Produkt hat Antioxidantien, die die Stimmung und den allgemeinen Zustand verbessern.
Honig
Wie andere Produkte, die für die Potenz nützlich sind, bietet Honig eine gute Durchblutung im Beckenbereich, wodurch eine Erektion verlängert und die Kraft sexueller Aufregung erhöht wird. Aufgrund des Gehalts von Fructose und Glukose erhöht die Produktion von Testosteron, Tönen und erhöht die Ausdauer.
Nüsse und Samen
Die tägliche Norm der für die Arbeit des Genitourinary -Systems erforderlichen Elemente zu machen, wird eine Handvoll Nüsse helfen. Sie gelten als schnelle Produkte für männliche Potenz. Ihre Aktion besteht darin, die Synthese von Testosteron zu erhöhen. Infolge der regelmäßigen Verwendung wird eine Erektion verbessert, die Produktion von Spermien und ihre qualitativen Eigenschaften steigen. Pistazien, Walnüsse und Zedernüsse, Mandeln werden nützlich.
Die Samen (Sonnenblume, Kürbis), die pflanzliches Protein enthält, die Vitamine A, K, E, Pp, B, B, verbessern den Blutfluss in den Beckenorganen, verbessern die Synthese von Testosteron und verringern die Wahrscheinlichkeit einer vorzeitigen Ejakulation. Kürbissamen werden dazu beitragen, Staus, Entzündung im Fortpflanzungssystem zu verhindern, die effektiv als Vorbeugung von Prostatitis, Impotenz und anderen gefährlichen Krankheiten wirken.
Beeinflusst Sporternährung die Wirksamkeit
Viele Menschen, die noch nie auf Sporternährung gestoßen sind, glauben, dass dies die männliche Gesundheit negativ beeinflusst. Experten sagen, dass nur billige und minderwertige Proteinzusatzstoffe schaden können. Sie enthalten schädliche Zutaten, die die männliche Gesundheit nachteilig beeinflussen.
Sojaprotein wirkt sich negativ aus, da es Verunreinigungen von Phytoöstrogenen aufweist. Es ist besser, eine serielle Variante von Sportspit zu verwenden, die eine hohe Effizienz und ein geringes Risiko für Nebenwirkungen aufweist.
Nicht so viel Protein wie ein falscher Ansatz zum Training kann die Potenz beeinträchtigen. Übermäßige körperliche Aktivität kann, wenn ein Mann „abnimmt“, zu schwerwiegenden negativen gesundheitlichen Folgen führen. Es ist notwendig, sich nach dem Training zu erholen und Qualitätsprodukte zu essen.
Lebensmittel schädlich zur Potenz
Um die sexuelle Stärke zu erhöhen, müssen Produkte aus dem täglichen Menü, der Rauchen aufgehört und die Anzahl der alkoholischen Getränke minimiert, ausgeschlossen werden. Impotenz wird oft durch Gefäßkrankheiten provoziert, so dass schlechte Gewohnheiten ausgeschlossen werden sollten.
Es ist wichtig, das Cholesterinspiegel zu begrenzen, der in den Körper in den Körper eindringt, da es eine Blockierung von Blutgefäßen verursachen kann. Sie sollten fetthaltige Lebensmittel verweigern, die in zu großem Ölenvolumen, geräuchertem Fleisch, Chips, chemischen Soda, großen Mengen an Salz und Zucker sowie Geschmacksverstärker vermeiden, die die Potenz senken.
Unmittelbar vor einem romantischen Abend sollten Sie nicht zu viel essen, auch wenn wir über sehr nützliche Produkte sprechen. Der Körper wird seine Energiereserven für die Verdauung lenken, wodurch die Stärke und das Verlangen nach Sex möglicherweise nicht ausreichen.
Ein Mann sollte nicht hoffen, dass alle Probleme sofort lösen und die Potenz an einem Tag zunimmt. Eine umfassende Verbesserung der Bedingung wird von einer Woche bis sechs Monate dauern, aber das Ergebnis, vorbehaltlich der Regeln, ist erforderlich.